Julii (66) z Vysokého Mýta objevila lékařka osteoporózu před necelým rokem. „Na preventivní kontrole jsem se své praktické lékařky zeptala, zda mi také nehrozí osteoporóza, když ji má moje sestra. Paní doktorka mi s ohledem na výskyt nemoci v rodině i můj věk nabídla vyšetření hustoty kostí pomocí denzitometru,“vzpomíná Julia. Vyšetření potvrdilo, že Julia skutečně osteoporózoutrpí.
Nemoc nazývaná „tichý zloděj kostí“ se u Julie přitom dosud nijak neprojevovala. Juliijen občas pobolívala bedra, což přisuzovala spíše svému věku. „Přesto jsem to trochu očekávala. Samozřejmě jsem se v hlavě bránila, že já osteoporózu mít nemusím, že jsem hodně aktivní. Zároveň mám ale 12 let alergii na lepek a netoleruji ani laktózu. Nepiju proto mléko ani smetanu,“ vysvětluje Julia.
Právě mléko je jedním z hlavních zdrojů vápníku, který je klíčový pro stavbu a zdraví kostí. Nyní Julia užívá léky a vitamín D3. Upravila stravu, zařadila do ní rybí olej a dostatek vápníku se snaží získat především z luštěnin a máku. „Peču si doma bezlepkový chléb a pečivo, do nichž přidávám právě velké množství máku. Snažím se také jíst dostatek tvrdých sýrů a jogurtů, které mi na rozdíl od mléka nevadí,“ dodává Julia. Velkou podporu našla v manželovi a sestře, se kterou sdílí stejnou diagnózu. Z kontrolní denzitometrie po roce léčby odcházela s dobrou zprávou – došlo ke zlepšení nálezu. Julii těší, že terapie zabírá, a ve změnách životního stylu nehodlá polevit. Kromě stravy si hlídá také pohyb, který je při léčbě i prevenci osteoporózy důležitý. Zpomaluje řídnutí kostí, posiluje svaly, které lépe podporují kostru a pomáhá předcházet zraněním.„Cvičím pilates, chodím na procházky s manželem a kamarádkou, a také pracuji na zahrádce,“ vyjmenovává své aktivity Julia, která pracuje jako účetní.
V zimě si dává pozor, aby neupadla, a předešla tak případné zlomenině, která u této nemoci hrozí i při zdánlivě malých úrazech. Ženám ve svém věku doporučuje, aby se nechaly preventivně vyšetřit. „Je důležité se rozumněstravovat, hýbat se, a hlavně se nebát,“ povzbuzuje Julia.
Komentář MUDr. Lenky Dejdarové, praktické lékařky z Vysokého Mýta:
„Julia je aktivní a zdravě žijící žena, a přesto má nemoc, která by jí mohla významně zhoršit kvalitu života, pokud by se aktivně neléčila. Po utrpěné zlomenině krčku kosti stehenní do roka zemře třetina pacientů a další třetině zůstávají trvalé následky v podobě ztráty soběstačnosti. Díky projektu Populačního záchytu osteoporózy již máme dostatečné vybavení denzitometry a daří se nám zachytit velké množství žen s osteoporózou. Těm pak – stejně jako Julii – nabízíme léčbu, která riziko zlomeniny výrazně snižuje.
Je třeba říci, že diagnóza osteoporózy je diagnózou navždy. I když se léčbou podaří zlepšit kostní hustotu do pásma osteopenie, diagnóza zůstává. Mohou se střídat období aktivní antiresorpční léčby s obdobími lékových prázdnin, ale je nutné trvalé sledování pacientky a individuální přístup šitý na míru.
Julia je příkladem vzorného aktivního přístupu. Upravila dietu, cvičí, užívá doporučené léky. Ještě bych doporučila opatření v domácnosti, která sníží riziko pádů – madla na schody, odstranění překážek z cest – koberečků, kabelů a dalších předmětů, dobré osvětlení včetně nočních světel na chodby a schody a protiskluzovou obuv. Přes všechny možnosti, které nám skýtá moderní léčba osteoporózy, je důležité doporučení: NEPADEJTE! A pro ty, kteří ještě neměli denzitometrické vyšetření: Kontaktujte svého praktika či gynekologa a zapojte se do programu. Může to mít pro vaši budoucnost zásadní význam.“
